La Relaxation Biosappia
La relaxation Biosappia@, c’est quoi?
Simplicité, efficacité, rapidité
Etymologiquement, BIOSAPPIA vient de “Bio” (Vie), S comme “synergie” (Mouvement) et “Appia” (nom donné aux toutes premières voies romaines) et signifie «cheminement vers un mouvement de vie», c’est-à-dire prendre en main sa vie vers un nouveau chemin.
Grâce à un éventail de techniques occidentales et orientales, l’accompagnement Biosappia@ s’adapte à votre réalité et à vos besoins.
Vous expérimenterez:
  • des postures de yoga et de Qi Gong: pour entretenir votre corps et le soulager des tensions.
  • des techniques respiratoires: pour apprendre à respirer consciemment.
  • des relaxations: pour atteindre un état de détente, tout en restant conscient.
  • des exercices Vittoz: pour apprendre à contrôler vos pensées et être plus réceptifs à ce que vous vivez.
La spécificité fondamentale de la méthode est de vous rendre autonome,
et de vous permettre d’utiliser les outils proposés dès la fin de chaque séance, tant au niveau personnel que professionnel.
Les outils de la méthode
Vittoz
Vittoz
«Il ne me suffit pas de savoir que les sables des plages sont doux. J'ai besoin que mes pieds le sentent.»
Vittoz est un médecin suisse, contemporain de Freud. Sa technique permet de cibler directement et efficacement la gestion des émotions et du mental. Cet outil est utile pour apprivoiser la concentration, la prise de recul, les émotions et la présence à soi.
Il peut être utilisé en pleine situation personnelle ou professionnelle, en temps réel. La méthode Vittoz fait appel à des exercices simples, intégrés dans la vie quotidienne, qui amènent celui qui les pratique, à reprendre pied dans la réalité, à vivre pleinement le moment présent et à reprendre les rênes de sa vie.
Respiration
Respiration
La respiration est un mécanisme naturel. Respirer consciemment est simple et efficace … à condition d’y ajouter l’intention.
Les pranayamas sont des rythmes respiratoires millénaires, spécialement conçus pour réapprendre à se dynamiser, se calmer, se recentrer ou se ressourcer.
Le souffle est à l’origine de notre dynamisme. L’utiliser volontairement impacte directement votre capacité à relâcher les tensions ou à être éveillé, vigilant et réactif.
Corporel
Corporel
Des mouvements corporels issus du Qi Gong et du yoga pour réveiller, renforcer et équilibrer le dynamisme naturel.
Grâce à des postures de yoga douces et accessibles à tous, les mouvements corporels favorisent l’équilibre corporel autant que psychique, apportent plus de présence à soi, permettent de s’ouvrir à la concentration et à la détente, d’assouplir le corps, de renforcer le système nerveux, de soulager les organes, de calmer le mental et d’évacuer les toxines.
Dénouez le corps pour libérer le mental!
Relaxation
Relaxation
Accéder à la détente musculaire, mentale et là a visualisation.
La relaxation est un moyen d'entrer en contact avec un état de détente. Elle constitue une manière de se relier à son intériorité, d’ être à l'écoute de son corps, de ses émotions, de son mental et de modifier les schémas négatifs. Il s’agit ici, intérieurement, de se donner du temps, de l’attention, de l’écoute.
En état de détente, vous pouvez, en restant conscients, travailler des thèmes et des visualisations spécifiques, tel que «faire le vide», «éloigner une préoccupation», «apprendre à se rendormir», «créer un état ressource de détente ou de dynamisme», «faire grandir un ressenti de bien-être et ses richesses intérieures», «éliminer, apprivoiser ou transformer un état interne désagréable»…Une fois l’apprentissage effectué de cet état «ressource», il est installé en vous, et accessible plus rapidement au quotidien.
La Biosappia@, pour qui?
LA RELAXOLOGIE BIOSAPPIA@ S’ADRESSE A TOUT LE MONDE, A TOUT AGE
La relaxation Biosappia@ s’adresse à tout public: entreprises et particuliers (enfants, adolescents, adultes, retraités).
Quelque soit votre âge, votre condition physique… par la simplicité des exercices proposés, la relaxation Biosappia s’adapte à votre réalité.
Les objectifs de la Biosappia@
En étant acteur de votre bien être, la Biosappia@ vous accompagne pour:
SENTIR LES SITUATIONS DE STRESS ET LIMITER LEUR IMPACT
RELACHER LES TENSIONS MUSCULAIRES
MAÎTRISER VOTRE RESPIRATION ET VOS EMOTIONS
APAISER LES TROUBLES DU SOMMEIL
VOUS PREPARER AUX EXAMENS
PRENDRE SOIN DE VOUS
STIMULER VOTRE CAPACITE DE CONCENTRATION
GAGNER EN CONFIANCE EN SOI, EN ASSURANCE
DYNAMISER ET CANALISER VOTRE ENERGIE
FAVORISER LE DEVELOPPEMENT PERSONNEL